睡眠呼吸中止症對健康的負面影響
睡眠呼吸中止症是一種需要被重視的睡眠障礙，患者會在睡眠期間產生呼吸中斷， 而導致各式各樣的健康問題，包括白天疲勞和心臟病發作或中風的風險增加以及加速各種慢性病的惡化，如果不及時治療，睡眠呼吸中止會對一個人的生活品質產生重大的負面影響。
還好目前在醫學上，還許多可以預防、治療以及察覺的方式，甚至已經找出其風險因素，因此對於睡眠呼吸中止症只要有正確的認知，那麼就不用對此病症過度擔心。那如何察覺自己是否患上此病症，除了進行各項相關檢測之外，也可以先透過簡單的自我評估問券來進行評估。
睡眠呼吸中止症的自我檢測（診斷）問卷
國家健康睡眠意識項目開發了一種自我檢測工具，以説明患者識別阻塞性睡眠呼吸中止 （OSA） 的常見風險因素。 Epworth 嗜睡量表 （ESS） 是經過驗證的自填問卷，包含 8 個問題，用於測量白天打瞌睡的幾率。 要求患者在多種情況下以 0 到 3 的等級對他們打瞌睡的可能性進行評分。 1-6 分表示您睡眠充足，而 7-8 分表示您打鼾可能沒有阻塞性呼吸中止症。 如果您懷疑自己可能患有 OSA，可以透過填寫ESS量表，得到初步的答案。ESS量表包含以下問題
- 在看電視時，您有多大的可能會睡著？
- 坐在辦公室或公共汽車上，您有多大的可能會睡著？
- 坐在車上，且在其他人駕駛的情況下，您有多大的可能會睡著？
- 在坐在會議中，您有多大的可能會睡著？
- 坐在午後的講座或電影中，您有多大的可能會睡著？
- 在坐著且沒有任何事情要做的情況下，您有多大的可能會睡著？
- 在午後沒有喝酒的情況下，您有多大的可能在睡前一小時內睡著？
- 在午後沒有喝酒的情況下，您有多大的可能在睡覺時睡過頭？
如何解讀自我檢測結果
完成 ESS量表之後，如果你的總分落在 1-6 分，那表示您的睡眠充足；而如果你是落在 7-8 分，那表示你可能打鼾但沒有阻塞性呼吸中止。 如果分數高於 8，則就可能有患上睡眠呼吸中止症的風險。不論如何，該量表僅能作為評估睡眠呼吸中止症的參考，需要準確的病症判斷，還是需要就醫診斷。
進一步的診斷 – 進行睡眠檢查
如果懷疑自己患有睡眠呼吸中止症，請務必諮詢您的醫生，醫生可能會進行下列檢查，確認你是否患上睡眠呼吸中止症
- 睡眠症狀綜合評估：醫生會評估您的睡眠品質，包括呼吸情況、身體運動情況和心跳變化。
- 多項生理睡眠檢查（PSG）：透過測量你的呼吸、心率、肌肉活動和眼球運動等指標，瞭解你的睡眠狀態。
- 呼吸多項測試：透過測量呼氣中的二氧化碳含量和氧氣含量，瞭解呼吸狀況。
- 睡眠記錄：記錄下你在睡覺時的呼吸情況，以便醫生分析。
- 睡眠測試中心檢查：你可以前往睡眠測試中心進行檢查，醫生會使用專業裝置監測你的睡眠狀態。
